Periodiseren

Vandaag beginnen in Parijs de Olympische Spelen. Atleten uit allerlei disciplines zullen in topvorm aan de start staan. Pieken op het juiste moment, heb jij je weleens afgevraagd hoe ze dat voor elkaar krijgen?Alleen hard trainen is niet genoeg, er is goed nagedacht over wanneer, welke trainingsprikkel moet worden gegeven én wanneer en hoe lang er herstel moet plaatsvinden. Het proces van het plannen van trainingsprikkels over een langere periode noemen we periodiseren.

Door te periodiseren kunt je gericht(er) toewerken naar een gesteld doel. Daarom is het ook bij uitstek geschikt om toe te passen binnen Personal Training trajecten. Het zal dan ook geen verrassing zijn dat periodiseren een belangrijk onderwerp is in onze PT opleiding. We leren je onder andere welke periodiseringsmodellen je kunt gebruiken en hoe je dit voor zowel korte- als lange termijn kunt inzetten.